La méthode complète pour tenir un journal de trading qui te fait progresser

L'objectif d'un journal de trading n'est pas le P&L

C'est l'identification des patterns. Un trader rentable structurellement n'est pas celui qui gagne 60 % de ses trades. C'est celui qui sait POURQUOI il a perdu sur les 40 % perdants et qui empêche le pattern de se répéter.

Voir aussi : l'introduction au carnet de trading et le template gratuit.

Les 12 champs obligatoires (rappel + précisions)

Détaillés ici : page template. Précisions sur 3 champs souvent mal compris :

« Thèse en 1 phrase »

Tu dois pouvoir l'écrire AVANT d'ouvrir le trade. Si la thèse fait 3 lignes, ce n'est pas une thèse, c'est de la confusion. Exemple bon : « Niveau GEX +4500 SPX doit tenir, dealers couvrent ». Exemple mauvais : « ça a l'air de remonter et le RSI est en survente sur le 5min ».

« Setup »

Liste FERMÉE de 5-7 setups que TU as définis avant. GEX pin, range failure, breakout statistique, news, carry, hedge directionnel. Si un trade ne rentre dans aucun setup → pourquoi tu le prends ?

« Émotion d'entrée »

Liste FERMÉE de 5 options : Confiance · FOMO · Peur · Revenge · Routine. Si t'es en FOMO ou Revenge, ferme le terminal.

Le rituel hebdomadaire

Dimanche soir, 15 min. Tu ouvres ton journal de la semaine. Tu réponds à 3 questions :

1. Combien de trades dans chaque émotion ? Distribution équilibrée ou pic ?
2. Quel setup a le meilleur R-multiple cumulé cette semaine ?
3. Quels 3 trades je ne peux pas expliquer rétrospectivement ?

L'analyse mensuelle (1h)

Le dernier samedi du mois. Tu regroupes par setup, par actif, par émotion. Tu sors 3 conclusions actionnables pour le mois suivant.